睡眠で胸の大きさが変わるの！？驚きの実態！！

こんにちは！

ゆりっぺです！

可愛い服が

季節ごとに様々店に並ぶと、

あれ欲しい！ってなるけど、

あのマネキンはスタイルがいいから

似合ってるのに

私が着たらどうなんだろう…

そんなスタイルの良い

「ぼっきゅんぼん」なカラダに

憧れるそこのあなた！！

良質な睡眠で

胸が大きくなっちゃう！？

驚きの方法をお教えしたいと思います。

そもそも睡眠って胸に関係ないでしょ？

と最初は思うかもしれませんが、

これから話す内容で

睡眠の大切さがマル分かりになります！

良質の睡眠の取り方はこちら！

↓↓↓

◎22時～26時までに就寝

この時間帯はゴールデンタイムといって、

成長ホルモンが出やすいそう。だから寝ないとソン！

◎睡眠時間は7～8時間がベスト

しっかり疲れをとりましょう。

◎寝る前の30分間は照明を暗く

脳がだんだん睡眠モードになって、自然と眠くなります。

⚠︎【これは避けよう】⚠︎

寝る前の30分間は、スマートフォンやパソコンを触らない！

コレ、思い当たる人は多いのでは？

パソコン画面が発する青い光が、

眠りをうながす「メラトニン」の分泌

を止めてしまうそうなんです。

眠りが浅かったり、寝つきが悪くなってしまいますよ！

早速、

昨日より1時間早く寝てみましょう！

あなたの行動次第で

「ぼっきゅんぼん」なスタイルに変われます！

また、

早く寝ることによって早起き出来、

早起きすることによって

午前中も午後も余裕な時間の

確保ができます！

ぜひ実践してみてください！

今回もご覧いただき誠にありがとう

ございました♪