たった3分！？でふっくら美乳を作る簡単エクササイズ

こんにちは！

ゆりっぺです！

皆さん

胸を大きくするにあたって

マッサージやエクササイズは効果的！

と言いますが、

10分や20分は長すぎて

飽きてしまいますよね。

短時間で胸を大きくしたい！

 だけれど飽き性...

でも このままだとずっと貧しいカラダ

なんて嫌だ…

だけれど、持続性がない…

そんな飽き性なあなたに必見！

たった3分で

胸が大きくなる

夢のような方法があるのです！

短時間で

彼も触れたくなるような

美乳になって

彼との営みでも彼は

満足してくれるに

違いないでしょう！

早速、

3分のエクササイズを

ご紹介していきたいと思います！

まずは、脚を伸ばした状態で床に

座ります。

手は後ろにつき、指先が後ろ側（体に対して反対方向）

を向くようにします。

その状態で上半身を右にひねり、

右の肘をゆっくり

曲げていきます。

この時、肩甲骨がしっかりと動き、

右胸から右肩に

かけての筋肉が伸びることを意識してください。

自然な呼吸をしながら、

このポーズで10秒キープ。

左側も同様に行います。

何回も繰り返すことによってより効果が出てきます！

最低１０回は行いましょう！

お風呂上がりや寝る前など時間を決めて

このエクササイズを習慣にして見てください！

だんだんとバスト周辺のお肉が胸に集まり、

ハリが出てきます！

肩を少し動かしてみることから

始めてみましょう！

実践前より少しの変化を

感じることができるかも

しれません！

素敵な美乳を手に入れて

素敵な服を着こなしましょう！

彼もきっと喜んでくれるはず♪

それではまたの記事でお会いしましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました！