これを見れば、あなたもバストアップだけでなく、小顔も手に入れられる！

こんにちは！

ゆりっぺです。

世の中、見た目って大事ですよね？

人間の第一印象は

見た目から入ります。

見た目によって

対応に違いがあるって

なんだか悲しいですよね。

友達とかで

あの子にアドバイス

されるようなことはないだろう

と私を蔑むこと

になりかねない…

そんなこと

思われたりして

もやり方がわからない！

どうしたら

自分がスタイルの良い

体になれるの！？

あなたに今回

オススメしたいのが、

「バストアップもしつつ、

小顔にもなれる方法」

をご紹介していきたいと

思います。

まず、「ヨガ」というものを知っていますか？

ヨガは呼吸を整え、瞑想(めいそう)の世界

にはいって、正理と一体になること。

「ヨガ」によって、

バストアップ、小顔効果にも

効くのです！

ヨガのポーズ「魚のポーズ」は、

バストアップが期待できるポーズなんです。

◎やり方◎

①両足の内くるぶしと親指の付け根を合わせて、

両足を揃えて仰向けの姿勢になる。

②両手をお尻の下に敷く。

この時手のひらは下向きにする。

③腕を背中の下にしまうようにして、

両肘を胸の下で寄せ合わせる。

④一息吐いて、息を吸いながら腕で床を

押し付けるようにして胸を天井に向かって

突き出していく。

⑤胸を開いて肩甲骨を軽く中央に寄せ、

首を長く伸ばした状態で5呼吸ほど深呼吸をする。

⚠︎注意するポイント⚠︎

頭になるべく体重が乗らないようにする。

首を長く伸ばし、首の後ろを縮めないように注意する。

首や喉に負担が掛かりやすいので、

違和感をや痛み感じたらすぐに中止する。

頭の上げ下げはゆっくりとした動作で注意しながら行う。

初心者の方は頭の下に畳んだブランケットなど

をクッション代わりに敷いておくと安心です。

まずは一度、深呼吸をしてみてください！

リラックスできて、副交感神経良くなり、

健康的なカラダになって、

バストアップを目指していきましょう！

本日もご覧くださいまして

ありがとうございました♪